Aktive Senioren

Fitness für Aktive Senioren

Die AWO-Freiburg bietet unter der Leitung eines Diplom-Sportlehrers und auch in Zusammenarbeit mit der AOK, aktiven Senioren oder solchen, die es werden wollen, ein umfangreiches Programmangebot.

Lassen Sie sich aktivieren und machen Sie mit!

Nähere Informationen zu den einzelnen Angeboten erhalten Sie direkt bei:

Herrn Dipl. Sportlehrer
Volker Wörnhör

SWA Mathias-Blank-Straße
Mathias-Blank-Str. 22
79115 Freiburg

Tel. 0761 / 4 70 16 68
Fax. 0761 / 4 70 16 79
E-Mail: swa-haslach@awo-freiburg.de

Gymnastik für aktive Senioren

(Alter der Teilnehmer: 50 – 75 Jahre)

  • Laufen und Gehen in verschiedenen Variationen
  • Herz- Kreislauf-Training
  • Funktionsgymnastik
  • Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur (Stretching)
  • Übungen für Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Kleine Spiele, auch mit Geräten wie Kirschkernsäckchen, Tennisringen, Tüchern und Bällen
  • Gruppentänze
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Entspannungsübungen
Wo: Bürgerhaus am Seepark
Wann: montags 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr (Kurs 1)
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr (Kurs 2)
Preis: pro Übungsstunde 3 Euro

Beide Angebote sind offen, findern also immer statt. Anmeldung nicht erforderlich.

Gymnastik in AWO-Seniorenwohnanlagen (SWA)

(Alter der Teilnehmer: 68 – 90 Jahre)

  • Ruhige Lauf – und Sitzgymnastik auf dem Stuhl
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen
  • Kleine Spiele auch mit Geräten
  • Gruppentänze
  • Funktionsgymnastik
Wo: SWA Bifänge
Weierweg 12, 79111 Freiburg-St. Georgen
Wann: dienstags 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr
Preis: Für Hausbewohner kostenlos
Für Gäste pro Übungsstunde 1,50 Euro
Wo: SWA Mathias-Blank-Straße,
Mathias-Blank-Str. 22, 79115 Freiburg-Haslach
Wann: dienstags 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr
vierzehntäglich: dienstags 10:15 Uhr bis 11:00 Sitzgymnastik
Preis: Für Hausbewohner kostenlos
Für Gäste pro Übungsstunde 1,50 Euro

Wassergymnastik und Schwimmen

Herz- Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen, Venengymnastik, Atmung. Durch den Wasserauftrieb können die Teilnehmer viele Übungen, die im Trockenen nicht mehr gehen, ausführen. Entlastung vor allem für Knie- und Hüftgelenke.

Die Gymnastik dauert 30 Minuten, danach können Sie noch 20 Minuten schwimmen.

Wo: Hallenbad Haslach, Freiburg-Haslach
Wann: montags 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr, Einlass 12:45 Uhr (Kurs 1)
freitags 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr, Einlass 12:45 Uhr (Kurs 2)
Preis: 3,50 Euro, inklusive Eintritt

Skilanglauf (Wochenkurs)

Anfängern werden die Grundfertigkeiten des Langlaufs im flachen Gelände vermittelt. Fortgeschrittene machen Touren zwischen 15 und 25 Kilometern.

Wo: Hinterzarten, Titisee, Breitnau, Turner, evtl. auch Feldberg
Wann: je nach Schneelage zwischen Januar und März

Wird gesondert ausgeschrieben und veröffentlicht.

Wanderungen

Maximale Dauer 3 Stunden Gehzeit. Wir fahren mit öffentlichen Verkehrsmitteln an den jeweiligen Wanderausgangspunkt um Freiburg herum und werden von einer erfahrenen Wanderführerin des Schwarzwaldvereins begleitet. Einkehr gehört dazu.

Wo: rund um Freiburg
Wann: 3 bis 4 Mal im Jahr

Radtouren (zwischen 30 und 50 Kilometern)

Wo: rund um Freiburg
Wann: Juli und August

Ein-Tages-Ausflüge zu Bädern

Wo: Caracalla-Mineral-Thermal-Bad (Baden-Baden) oder
Laguna-Bad (Weil am Rhein)
Wann: April

Gesonderte Ausschreibung erfolgt Ende Februar